お酒で弱った肝臓を復活させるために肝臓サプリメントを活用しよう

お酒で弱った肝臓を復活させるために肝臓サプリメントを活用しよう

肝臓は細胞の中で最も代謝が早い臓器です。新陳代謝が非常に活発で、細胞の生まれ変わりが早い為です。ある程度のダメージを受けたとしても回復が早いですが、細胞の入れ替わりとなる栄養素やそのシステムが、しっかりと働かなければ肝機能の低下を招きます。お酒を毎日飲まれる方は、お酒やめられないのであれば出来れば摂取量を少量にして飲みすぎない様に注意する事が大事になってきます。しかし中々そういかないのも現実です。お酒で肝臓がダメージを受けても復活させれば良いのですが、その為に必要なのがサプリメントの活用です。肝機能を低下させない為には、亜鉛の摂取が効率的です。肝臓の細胞を作り出すのに必要と言われているからです。細胞はタンパク質で出来ていて、その合成を促すのが亜鉛なのです。不足すれば肝炎や肝硬変を招く可能性もあります。お酒を飲む方は、肝臓が非常に疲れやすく代謝を落とさない事が大事です。よって食事でタンパク質を十分に摂取して、亜鉛で合成力を高めていくのが一番良い方法です。もちろん、それ以外の栄養素も満遍なく摂取して総合的に体のバランスを整えるのも大事です。何より大事な事は、お酒の飲み過ぎだけには注意する事です。出来れば週に2回は休肝日を設けたいものです。